Pour ce cours vous aurez besoin de savoir :

• Les mantras d'ouverture et de fermeture;

Cette version est de 3 minutes.

Il est impératif de terminer la pratique lorsque vous la débutez, allez-y tranquillement et soyez confiant de votre potentiel intérieur.

Voici une méditation pour cultiver la paix et la joie à l'intérieur de soi. Développer le pardon et l'amour propre.

Elle est accompagnée en musique par Mingmen & Elora et les mudras sont ce que l'on appelle en yoga Kundalini la communication céleste.

Cette courte classe débute avec des réchauffements et est suivi par la méditation. Votre enseignante pour ce cours est Yogini Catherine.

Bonne pratique

Sat Nam

2 versions sont ici offertes.

1- Simple et rapide sans réchauffement physique.

2- Toujours en simplicité, mais avec quelques réchauffements pour bien préparer le corps avant la méditation.